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Ti piacciono le borse sotto i tuoi occhi, la pelle pastosa, i brufoli, i piedi di corona e una mascella droopy? No, nessuno lo fa.
Bene, è qui che stai andando se continui a mancare di rispetto al tuo sonno. Se stai costantemente ottenendo qualcosa di meno di sette ore a notte, allora tu, il mio grande amico potrebbe essere privato privato. La privazione del sonno è povera per la tua salute fisica e mentale, così come orribile per il tuo aspetto. (C’è una ragione per cui si chiama Ottenere il tuo sleep del tuo fascino – poiché ci sono davvero genuini benefici di fascino associati a ottenere un sonno sufficiente.)
I ricercatori dicono …
Una squadra di ricercatori della Svezia (nessuna sorpresa lì) ha condotto uno studio di ricerca sulla connessione tra il fascino e il sonno. Hanno mostrato partecipanti immagini di individui privati del sonno e foto di persone ben riposte. Puoi vedere dove è il titolo ovviamente. I volti privati del sonno sono stati giudicati meno attraenti e molto meno sani. Uh Oh!
Di seguito sono riportati tre vantaggi del sonno del fascino. Controllato oltre come ispirato a fare il sonno una parte necessaria del tuo regime di fascino.
Tre benefici di fascino del sonno
Il sonno tiene la tua pelle giovane
Perché alcune persone sembrano incredibili bene nei loro anni d’oro, mentre il resto di noi comincia a sembrare Tommy Lee Jones quando giriamo 40? Ci sono numerose risposte possibili a questa domanda. Comunque il sonno svolge un ruolo significativo.
Quando dormiamo il nostro corpo rilascia ormoni della crescita. Questi potenti neurotrasmettitori raccontano le cellule all’interno del nostro tessuto quando, dove nonché esattamente come riparare e ringiovanire il nostro corpo. Pertanto tenerci guardando fresco per più a lungo.
Ecco il massaggio però. Questi segnali vengono trasmessi solo dopo che andavamo in qualcosa chiamato “profonda onda” di sonno. Questa è la roba davvero buona e super-rifornimento che viene solo più tardi nel nostro ciclo del sonno, almeno un paio d’ore dopo che abbiamo annullato.
Se il nostro sonno è rotto, o non dormiamo per molto tempo, passiamo molto meno tempo in questa fase del sonno profondo. E lo hai indovinato, il processo di rifornimento e il ringiovanimento non avrà il successo.
Una notte di persi di sonno proprio qui o non ci contatterà così tanto – tuttavia dormire regolarmente terribilmente implicherà il danno fatto alle nostre cellule andrà oltre il palcoscenico dove può essere invertito. Questo è quando le borse sono finite per essere a lungo termine e rughe molto più definite. Yikes! Tempo per il letto, pensa!
Il sonno mantiene la pelle idratata
Mentre tu rusini via, il tuo corpo è difficile al lavoro, regolando un’intera serie di cose che potrebbero essere state sbilanciate durante il programma della tua giornata. Uno di questi è il tuo livello di idratazione.
Mentre sdrai i tuoi processi del corpo qualsiasi tipo di acqua in eccesso lasciata nel tuo sistema per la rimozione. Quindi perché un viaggio al Loo è in genere il tuo primo ordine della compagnia è arrivato il mattino. La tua pelle è in grado di reclamare alcune di quest’acqua in eccesso e utilizzarla per reintegrare i suoi livelli di umidità – mantenendoti a guardare giovani e vivaci. Bonus!
Se il sonno è interrotto, questo processo di politica idratazione soffre e rimane incompleto. La tua pelle perde su questo rifornimento e ti svegli con una zona T secca e pastosa e gli occhi gonfi. Oops!
Pensa alla tua pelle come un giardino maggiore. Tenerlo ben irrigato così come con fiorire. Trascurarlo e con coner, oltre a secco.
Considerando esattamente il modo in cui ti stai prendendo sul serio il riposo dopo aver letto questo, potrebbe essere il momento di sostituire quella scusa scusa per un materasso che attualmente non riesce a dormire.
Il sonno è il nostro Prozac naturale
Potresti aver sentito parlare di un piccolo ormone chiamato Cortisolo, noto colloquialmente alla scienza medica come l’ormone della tensione.
In termini di pura sopravvivenza evolutiva, il cortisolo era una sostanza estremamente utile. È la sostanza chimica che ci dice se combattere o allontanarci quando vediamo la forma rivelatori di una tigre del dente sabre che si nasconde dietro un albero. Certamente per i nostri antenati del cacciatore-raccoglitore. E ‘stato molto utile. Tuttavia non così tanto nel mondo di oggi che è principalmente totalmente privo di gatti dei denti saber.
Anche così, il cortisolo svolge ancora una funzione significativa nella nostra vita quotidiana. È la cosa che ti dà quel male che si sente quando ti riconosci per posta la tua dichiarazione dei redditi, o quando stai correndo in ritardo per un’intervista.
Un eccesso di cortisolo nel nostro sistema può portare a migliorare sentimenti di stress e ansia, nonché stress, oscillazioni dell’umore, affaticamento, fluttuazione del peso e persino infertilità. Fortunatamente una delle numerose cose incredibili per dormire è lavare il cortisolo dal nostro sistema. SeDormiremo male, questo processo è compromesso così come i nostri livelli di cortisolo rimangono elevati. Non solo è povero per la nostra salute, è allo stesso modo povero per il nostro aspetto.
Il cortisolo porta ad un aumento dell’infiammazione e della nostra pelle soffre di conseguenza. La tensione è stata collegata a pelle grassa, sblocchi dell’acne adulto e altre condizioni della pelle.
Bene, là, ce l’hai dei miei boschi, la salute e il benessere della tua pelle e l’alta qualità del tuo sonno sono molto più probabilmente più accuratamente correlati di quanto tu abbia mai realizzato. Se hai saltato il sonno, fermalo ora, così come la tua pelle dirà grazie a te.
Inoltre, ora hai la scusa ideale per colpire snooze domani mattina!
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